Cardápio para emagrescer rapido

 

No cardápio que preparamos para você, inclui saladas, carnes grelhadas, mais durante os 5 dias da dieta não poderá tomar refrigerante ou bebidas alcoólicas. è possível sim emagrescer sem passar fome.
uma coisa é certa se você quer perder peso mais rápido, você precisa comer menos e se exercitar mais, você pode tentar 10 dietas de emagrecimento rápido se você sempre comer mais do que pode queimar em calorias não adianta nada.

FICA A DICA:
Não repita esta dieta por mais de 5 dias seguidos, e não volte a esta cardápio antes de 30 dias, pois o cardápio é baixo em nutrientes, pode causar fraqueza e perda de memória.
O cardápio é simples o que pode desagradar algumas pessoas, por outro lado são refeições fáceis de fazer e baratas.
Para que essa dieta de emagrecimento rápido seja bem sucedida você precisa evitar os seguintes alimentos:
Arroz branco;
Pão só pode o integral;
Cereais de caixinha;
Batata;
Massas;
Frituras;
Refrigerantes mesmo os diet.
Nesta dieta esta liberado:
Lentilha;
Linhaça;
Ovo cozido;
Ovos mexidos;
Feijão preto (2 colheres ao dia)
Peito de peru;
Ervilha;
Maçãs;
Aipo;
Manga;
Brócolis.
– Estes alimentos podem ser consumidos se sentir fome entre as refeições.

FICA A DICA:
Esta liberado;
Beber água;
Chá gelado ou normal sem açúcar;
Café (sem açúcar).
1 Taça de vinho pequena por dia.
Não beba durante a dieta:
Leite integral;
Refrigerantes normais;
Suco de fruta a não ser o natural.

Antes de iniciar sua dieta de emagrecimento rápido leia algumas recomendações:
Use o mínimo de sal possível para temperar sua salada;
Troque o vinagre por limão;
Não faça refeições após as 21:00;
Tome 1 copo de água 30 minutos antes do Almoço e Jantar, mesmo sem sede;
Evite refrigerantes mesmo os diet;
Esta liberado 1 taça de vinho após o jantar.

Café da manhã:

1 Fruta;
2 fatias de pão integral com queijo minas;
1 xícara e café com leite;
ou
1 Fruta;
2 fatias de pão integral com requeijão integral;
1 copo de vitamina de leite desnatado com frutas.
Lanche da manhã:
1 iogurte light de sua preferência.
ou
1 Barrinha de cereal light sabor de sua preferência.

Almoço:
Sopa emagrecedora a vondade.
– sobremesa: 1 fruta
— Caso queira acrescentar 2 colheres de feijão preto e 2 colheres de arroz integral.

Lanche da tarde:
2 fatia de pão integral;
Meio tomate fatiado;
2 fatias de peito de peru + queijo minas.
Jantar:
Sopa emagrecedora a vontade.
– sobremesa: 1 iogurte com granola ou linhaça;
Caso goste 1 Taça de vinho.
Ceia:
Chá a vontade.

FICA A DICA:
Evite o efeito ioiô das dietas rápidas, durante e depois pratique exercícios, caminhar é uma ótima para quem não tem tempo de ir à academia, de 2-3 voltas na rua onde mora isso queima calorias e movimenta os músculos. 

CORES DE ESMALTES PARA 2016

Faz tempo que o esmalte deixou de ser um mero detalhe no look feminino, não é mesmo? A cada nova estação novas cores aparecem, texturas e modelos.  2016 não será diferente, então vamos conferir as principais cores pra essa estação que promete ser quente e muito estilosa.

Depois de vários anos em que o laranja reinou absoluto no verão, a cor vibrante perde um pouquinho de espaço e dá lugar aos tons metálicos, entre eles o dourado, que promete ser o esmalte queridinho da estação. A aposta é das principais manicures de São Paulo, de acordo com o site Chic, de Glória Kalil.

Tons Metálicos

O ouro velho reinou entre os it-esmaltes no verão europeu e promete aparecer com força total também por aqui. Além dos tons metálicos, outro reforço é a presença dos nudes nesta estação, que vem ainda acompanhado do azul royal, roxo, rosa e glitter, que aparece em versões mais sutis.

Laranjas e corais

Quem ficou triste pelo laranja coral, pode continuar apostando na cor, ela sempre vai ser a cara do verão. Sempre aparece, principalmente porque as cores quentes combinam com a pele bronzeada, assim como o vermelho aberto.

Tons pasteis

Gi Carmargo, do nail bar homônimo, reforça o uso dos metálicos e perolados com textura sutil e aposta ainda nos tom pastelcomo o roxinho, verde água, amarelo bebê e rosinhas para a estação. Para ela, o nude já virou um clássico e também deve aparecer bastante.

Unhas arredondadas também são tendência para 2016

Falando um pouco dos formatos, as unhas arredondadas, em um formato mais ovalado, é a aposta das manicures para o Verão 2016. A vantagem desse estilo é que, além de mais moderno, ele não lasca os cantinhos das unhas. Afinal, quebrar a unha em um momento especial das festas de final de ano, ou nas férias, não estraga o momento, mas se ela não quebrar e continuar bem linda é ainda muito melhor;

Escolham suas cores e depois conta para gente qual delas tem sido a sua queridinha nesta temporada!

COMO ENGROSSAR CABELOS FINOS COM BABOSA

A parte utilizada da babosa é o miolo tranparente

Segundo o dermatologista Alberto Cordeiro, a babosa é, realmente, muito nutritiva para os fios. “Tem muita vitamina A, vitaminas do complexo B e aminoácidos, que hidratam o fio, deixando o cabelo mais brilhoso e mais forte”, diz o médico. Também pode ajudar a prevenir a queda de cabelo causada pelo enfraquecimento do fio (desde que não seja causada por problemas genéticos).

Como usar

A parte da babosa que deve ser usada no cabelo é o miolo transparente

O dermatologista afirma que o uso da babosa natural no cabelo, da folha de babosa in natura mesmo, pode acabar pecando no quesito praticidade: é preciso colhê-la e fazer um preparo especial (vamos ensinar adiante) para que se obtenha o efeito desejado. “Caso você coloque a goma da babosa diretamente no cabelo, não é que faz mal para os fios, mas os componentes nutritivos da planta não serão completamente aproveitados. E o cabelo fica meio seboso”, justifica Cordeiro. Por isso, para ele, é mais fácil investir em bons produtos para cabelo que tenham a babosa em sua composição, que também costumam ter ação hidratante satisfatória.

No entanto, se você for do time das “naturebas”,  e quiser testar um creme caseiro feito a partir da babosa natural, o médico ensinou uma receita para usar a folha de maneira correta.

Como tirar a babosa da folha? 

O “creme” de babosa serve para todos os tipos de cabelo e deve ser aplicado uma vez por semana nos fios. O segredo é saber extrair a goma da babosa: abrindo a folha, há um miolo transparente, que você pode tirar com uma colher e reservar. É somente ele que será utilizado no cabelo.

Receita caseira de máscara de babosa

Ingredientes

• 1 folha de babosa;
• 100 ml de água (1/2 copo americano);

Modo de preparo

Bata o miolo da babosa (só a parte transparente) com a água em um liquidificador, até que forme uma pasta.

Como aplicar: passo a passo

• Lave o cabelo só com shampoo e enxágue;
• Divida o cabelo úmido em mechas e aplique a mistura nos fios, com a ajuda de um pincel. Coloque a pasta inclusive na raiz;
• Deixe agir no cabelo durante 30 minutos. Se quiser potencializar o efeito, pode colocar uma touca térmica;
• Enxágue o cabelo, tirando toda a babosa dos fios;
• Aplique condicionador do comprimento às pontas e enxágue bem.

CHÁ VERDE BOM PARA O CORPO E CABELOS

Os benefícios do chá verde para a saúde são bem divulgados, esta bebida cada vez mais popular é rica em antioxidantes que combatem os radicais livres prejudiciais, contém flavonoides que combatem o câncer e interrompem a produção de bactérias.
  Os antioxidantes contidos do chá verde também beneficia o cabelo e couro cabeludo de várias maneiras.

                                                 Estimula o crescimento do cabelo
   Incorporando o chá verde em sua dieta pode ajudar a combater e prevenir a perda de cabelo pois ele contém uma grande quantidade de antioxidantes que estimula o crescimento do cabelo e do folículo piloso.
 ele também contém propriedades anti-inflamatórias que ajuda a combater a queda de cabelo e até mesmo estimular o crescimento de novos fios.

                                                     Limpa o couco cabeludo
   A saúde do cabelo começa a partir de um couro cabeludo saudável e o chá verde é muito eficaz no tratamento e prevenção  de problemas comuns do couro cabeludo, tais como a caspa e o excesso de descamação, pois ele reduz a inflamação devido as suas propriedades anti-sépticas.



                                                       Fortalece e Condiciona
   O chá verde também contém vitamina C, vitamina E e pantenol, que são ingredientes comuns na maioria dos condicionadores de cabelo, a vitamina E restaura o cabelo seco ou danificado, enquanto a vitamina C protege contra os danos da radiação UV e o  Pantenol é uma provitamina que fortalece e suaviza o cabelo e previne pontas duplas.
   Escolha sempre produtos de cabelo que contenham extrato de chá verde.

  As três principais maneiras de se obter o máximo de benefícios do chá verde para os cabelos são:

  * Beber chá verde diariamente, pois irá relaxar os vasos sanguíneos, permitindo assim a circulação sanguínea adequada que irá enriquecer seus folículos pilosos com mais nutrição.

  * Na lavagem dos cabelos, apos lavar o cabelo com shampoo aplicar o chá verde no couro cabeludo e cabelos deixar agir por alguns minutos, enxaguar e finalizar com um condicionador nas pontas. 

  * Usar shampoos que contenham chá ou extrato de chá verde. 

  Agora que vocês já conhecem os benefícios do chá verde para os nossos cabelos o que acharam?

Eu acho bem legal pois além de cuidar da saúde podemos cuidar também do cabelo com esse chazinho maravilhoso.