Definitivamente, não é fácil perder barriga. Mesmo com exercícios físicos, bons resultados levam tempo e demandam muita disciplina quando se trata de alimentação. Para que a dieta dê certo, algumas bebidas podem ajudar na missão de ficar com a barriga chapada.
É importante manter-se hidratada quando você está tentando perder peso. Uma alternativa pouquíssimo calórica é a água saborizada. Se você quiser intensificar o sabor, pode adicionar ervas frescas, frutas cítricas, entre outros ingredientes. A bebida também aumenta a sensação se saciedade.
Smoothies de melancia
Eles são ótimos para hidratar. E a melancia é uma das melhores frutas para se fazer um smoothie de baixa caloria. A fruta é cheia de nutrientes e aminoácidos.
Além disso, um estudo do 'Journal of Nutrition' descobriu que as substâncias da melancia ajudam a diminuir a gordura.
Chá verde
Além de reduzir o risco de câncer e doenças do coração, o chá verde contém substâncias que ajudam a reduzir a gordura da barriga. Antes de um treino, estes compostos também podem aumentar a sua queima de gordura.
Chá de pimenta e hortelã
A combinação ajuda na digestão, e também na queima de gordura.Evita o inchaço.
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